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ovo no pão

Receitinha: Ovo no pão

Que tal hoje, em vez de dar salgadinhos prontos para o seu (s) filho(s), fazer um delicioso lanchinho de ovo no pão que encontramos na internet? Vale até pedir a ajuda das crianças, para entusiasmá-las para comer este delicioso pão com ovo!

Você sabia que ovo é um alimento completo? E que vai ajudar no crescimento saudável do seu (s) filho (s)?

O ovo ajuda no desenvolvimento do cérebro e melhora a memória. Tem muitas vitaminas, entre elas a vitamina A, muito importante para a visão; a vitamina D que ajuda na saúde dos ossos e a vitamina E, que tem ação anti oxidante.

A carne, nas refeições, pode ser substituída pelo ovo, pois é uma rica fonte de proteína. Pode ser usado de diversas maneiras; duro, mole (cozido na água), em omeletes, ovos mexidos, em saladas, sopas,etc.

Para ficar mais saudável ainda, que tal servir junto uma salada verde ( que vai acrescentar fibras, para melhorar o funcionamento do intestino, clorofila, vitaminas A e C , que ajudam na imunidade, entre outros nutrientes) e tomates (que são ricos em licopeno,que é antioxidante e anticancerígeno). E depois, picar por cima do pão, uma salsinha (que vai fortalecer os sistemas nervoso e imunológico)?

Receitinha: Ovo no pão

Se quiser, e para ficar mais atraente para as crianças, as fatias de pão podem ser cortadas com cortadores de biscoito grandes, em formato de bichinhos, coração, etc.

Espero que tenham gostado da dica!

Abraços, Lilian

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